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LOS ELECTRODOMÉSTICOS QUE TE HARÁN LA VIDA MÁS FÁCIL

TENDENCIAS Un lavavajillas con dosificador automático Los lavavajillas Miele con tecnología AutoDos con PowerDisk proporcionan máxima comodidad y eficiencia energética, ya que establecen la dosis de detergente que necesitan, en función del programa y del momento óptimo. Sin olvidar que tienen una vida útil de unos veinte años, que su programa ECO supone un ahorro energético de entre un 38 y un 51% y que su bandeja portacublertos MultiFlex permite colocar tanto cubiertos como palillos chinos o piezas pequeñas. Frigorífico con capacidad XL Si no quieres hacer tetris para organizar la nevera y el congelador, desearás tener un modelo, como el W7 de Whirlpool, con un almacenamiento intuitivo que facilita esta tarea. Su tecnología 6TH SENS, con cajones personalizadles con tres configuraciones de temperatura, mantiene las condiciones ideales de conservación,…

LOS ELECTRODOMÉSTICOS QUE TE HARÁN LA VIDA MÁS FÁCIL

Aquí no se tira nada

En su lucha contra el desperdicio alimentario, el Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación lanza una campaña englobada en la estrategia Alimentos de España, el país más rico del mundo. José Miguel Herrero, director general de la Industria Alimentaria, nos da algunas claves para evitarlo. ¿Por qué nace esta campaña? Desde que la FAO hace unos diez años realizó un informe que revelaba que un tercio de los alimentos acaba perdiéndose, todos los países nos pusimos manos a la obra. En España hemos trabajado en una triple vertiente: establecer dónde se pierden, sensibilizar y aplicar medidas legislativas, elaborando una ley para la prevención del despilfarro. ¿Deberíamos alarmarnos? Resulta preocupante que en nuestro país estemos tirando alrededor de 1.300 millones de kilos/litros al año, casi el 5% de lo que compramos. Por eso es muy…

Aquí no se tira nada

Ideas superfáciles MENÚS QUE SE HACEN SOLOS

Aun teniendo poca experiencia o falta de tiempo, con estas recetas y consejos vas a cocinar de cine sin complicarte y a comer de lujo. Las técnicas más fáciles para empezar a cocinar o cuando no tienes tiempo son el salteado, el hervido o el gratinado. Organízate bien Consulta las recetas y haz una lista de ingredientes. Ordena tu nevera y despensa para encontrar todo fácilmente. Y limpia, corta y prepara todos los ingredientes sobre la encimera antes de cocinar. Grandes aliados Mantén tus cuchillos afilados, ten a mano la olla rápida para acortar cocciones y manchar menos. Recurre al congelador, úsalo para preparaciones que tengas hechas con antelación y guarda la cantidad extra que cocines. Así todo perfecto Respeta el tiempo de cocción que indique el fabricante, aunque según…

Ideas superfáciles MENÚS QUE SE HACEN SOLOS

El secreto de los pilotos de Fórmula 1 es... el calzado

Agilidad en el cambio de marchas, sensibilidad con el acelerador, rapidez en el cambio de pedales... Cuando conduces un coche a 210 km/h, con una aceleración que pasa de 0 a 100 km/h en 2,8 segundos y de 0 a 300 en menos de diez, la precisión es clave. Los pilotos de Fórmula 1 están acostumbrados a que cada segundo sea crucial y por ello las escuderías buscan año tras año mejorar los monoplazas, pero también la equipación de los corredores. Puma lleva 75 años acompañando a los mejores pilotos en su carrera a la victoria, colaborando en la confección de los monos, guantes y botas que estos visten para cada gran premio. Para celebrar este aniversario, viajamos a Manama (Baréin), donde se inició la temporada 2023, para asistir a una…

El secreto de los pilotos de Fórmula 1 es... el calzado
¿Se acabará implantando la normativa Euro 7?

¿Se acabará implantando la normativa Euro 7?

! La Euro 7 busca reducir un 39% de partículas de frenos y neumáticos y hasta un 56% de las emisiones de NOx LA NORMATIVA EURO 7 EN-TRARÁ EN VIGOR en 2025, pero la industria automovilística muestra un desacuerdo generalizado que ya ha sido expresado por varios fabricantes. El objetivo de esta norma es reducir las emisiones de los vehículos y, por primera vez, se regula la emisión de las partículas de frenos y neumáticos. Sin embargo, la gran preocupación está en el límite de emisiones de óxido de nitrógeno (NOx), concretamente de los coches diésel: su tope será 60 mg/km, en lugar de los 80 mg/km actuales. Todo esto significa que las marcas tendrán que invertir en sistemas que subirán los costes. Sin embargo, en 2035 no se podrán…

EL VALOR DE LA INTIMIDAD Y DE TENER NUESTRO LUGAR PROPIO

EL VALOR DE LA INTIMIDAD Y DE TENER NUESTRO LUGAR PROPIO

Marcar los límites Nos permite conocer los de los demás y propicia no invadir los territorios ajenos ni los propios. La zona privada de cada persona limita con el exterior. Se trata de una parcela desde la que tomamos conciencia de nosotros mismos, definimos cómo queremos relacionarnos con los otros y cómo debemos tratarnos. Marcar bien los límites nos permite conocer los de los demás y propicia no invadir los territorios ajenos ni los propios. La protección de esa zona no supone una huída, ni la desconexión del mundo. Se trata de un aislamiento necesario, no un lugar vacío donde ocultarse. Contar con nuestro espacio es imprescindible para: Conocernosrealmente Darnoscuenta de qué ocurre a nuestro alrededor Aprendera reflexionar Practicarla comunicación con nosotros mismos Cómo usar nuestro espacio: Escucharlo que pensamos…

Grupos de 
        mujeres 
        ciclistas

Grupos de mujeres ciclistas

Las Roda Camino Tsevety Petrova líder del grupo de las roda caminos. “Nuestro grupo Las Roda Caminos se formó hace unos años pero desde enero 2022 empezamos a hacer quedadas con el proyecto Women In Bike de la Federación Española de Ciclismo para poder encontrar más mujeres qué comparten nuestra afición y así gracias a el pudimos reunir 40 mujeres de diferentes edades y niveles para rodar juntas en solamente 1 año. Somos de La Roda provincia de Albacete y cada semana intentamos organizar un mínimo de 2 salidas en el invierno y bastante más en el resto de las temporadas de diferentes niveles. Actualmente somos 3 líderes y otra en camino qué organizamos las salidas. Durante el año pasado nuestro grupo colaboró con el ayuntamiento para fomentar el ciclismo…

Cristina Pedroche “Esta niña va a ser la mejor alimentada de España”

Tiene la sonrisa instalada de manera permanente en su rostro. Y todo es por el excelente momento que vive Cristina Pedroche con su embarazo. Ella y el chef Dabiz Muñoz están esperando a su primer bebé y será una niña. Así nos lo hizo saber la presentadora hace unos días durante un evento de la marca de tecnología Samsung, de la que es imagen. “Afortunadamente estamos muy bien las dos. Tengo mucha felicidad que irradiar”, comentó. “Hay veces que me toco porque no termino de creerme lo que está sucediendo. Además, se mueve mucho. Es superactiva esta niña”, confesó. Están como locos Cristina está teniendo un embarazo excelente que le permite seguir con su ritmo de trabajo en “Zapeando” y con las grabaciones de “Password”, que estrenará muy pronto en Antena 3.…

Cristina Pedroche “Esta niña va a ser la mejor alimentada de España”

10 cosas que no sabías de… Frank Sinatra

1 Nació en 1915 en Hoboken, Nueva Jersey. Su madre, Dolly, y él casi mueren en el parto. De hecho, Dolly no pudo tener más hijos 2 ¿Qué tienen en común Dinio, el ex de Marujita Díaz, y Frank Sinatra? Que ambos fueron cantantes (ejem) y actores porno (ejem, ejem). Sí, con 19 años Sinatra llegó a participar en una película para adultos por la que le pagaron 100 dólares, porque había estrecheces económicas familiares. Dato que el cantante ocultó toda su vida. 3 Cantar una de sus canciones más recordadas, Strangers in the night, era en realidad un suplicio para él porque… ¡la odiaba con todas sus fuerzas! Dejó dicho que era la peor canción que había escuchado nunca (no le dio tiempo a conocer el disco que sacó Jesulín de…

10 cosas que no sabías de… Frank Sinatra
LOS COCHES MÁS BARATOS

LOS COCHES MÁS BARATOS

!El precio de los coches está por las nubes, pero pensamos en tu bolsillo BUSCAR LOS COCHES MAS ECONOMICOS del mercado puede ser un verdadero dolor de cabeza. Pero nosotros estamos aquí para facilitarte la tarea y, por eso, te traemos una lista con los vehículos más asequibles de los segmentos A, B, C y D. El auge de los SUV, por otra parte, es notorio en los últimos años. Se han posicionado como una de las opciones favoritas de los compradores, así que por ello incluimos 15 coches con este tipo de carrocería entre los tres últimos segmentos. Las berlinas, sin embargo, cada día tienen una menor cuota de mercado y por ello hemos decidido prescindir de ellas en esta ocasión. En primer lugar encontrarás utilitarios urbanos, después los…

Los preparativos para la búsqueda del embarazo

Los preparativos para la búsqueda del embarazo

1. INTERRUMPIR EL TRATAMIENTO ANTICONCEPTIVO Algunos métodos anticonceptivos, como el preservativo masculino y femenino, el capuchón cervical, el diafragma y la planificación familiar natural, no interrumpirán tus ciclos menstruales ni tu fertilidad si dejás de utilizarlos. Con otros métodos, como la píldora anticonceptiva combinada y las inyecciones anticonceptivas, es posible que los ciclos menstruales tarden un tiempo en volver a la normalidad una vez interrumpida su administración. Aunque no existen razones por las que no se deba intentar de inmediato la concepción, algunas mujeres prefieren esperar unos meses antes de intentar quedar embarazadas para que sus ciclos naturales se restablezcan y su cuerpo esté totalmente preparado. “Hace poco dejé de tomar anticonceptivos hormonales (por ejemplo, la píldora anticonceptiva). ¿Afectará esto a los resultados de mi test de ovulación?” No, no…

EFECTO ‘DETOX’

EFECTO ‘DETOX’

A1 someter al cabello a procesos invasivos como la coloración, el balayage o la decoloración, este pierde fuerza y se vuelve más vulnerable. Incluso un proceso tan cotidiano como lavarse el pelo puede suponer un riesgo de rotura de la fibra capilar debido a la cantidad de metales que alberga el agua –algo que varía dependiendo de la geolocalización–. L’Oréal Professionnel ha desarrollado un protocolo de cuidado profesional enriquecido con glicoamina, molécula que “atrapa el metal dentro de la fibra capilar y consigue neutralizarlo”, comenta Rubén Peña desde el salón Toni & Guy. Nace para dar respuesta a un problema que concierne a toda la población, los metales depositados en la fibra capilar que ocasionan roturas y resultados de color poco fiables. Durante los procesos de coloración, el metal interactúa…

LA REDACCIÓN ELIGE LOS MEJORES PAPELES DE NICOLAS CAGE

LA REDACCIÓN ELIGE LOS MEJORES PAPELES DE NICOLAS CAGE

A Nicolas Cage casi lo despiden del set de Hechizo de luna (N. Jewison, 1987) porque, cuenta, intentaba interpretar a mi personaje como Jean Marais en La bella y la bestia de Jean Cocteau. Poco antes, el estudio también intentó echarlo del rodaje de Peggy Sue se casó (1986), a pesar de que su tío Francis Ford Coppola dirigía la cinta, porque quería que Charlie, explicaba de su personaje, fuera como Jerry Lewis. Dos notas a pie de página de una carrera centenaria –por el número de títulos en su currículo–, sí, pero también dos ejemplos meridianos de la singularidad de un actor que, muchas veces, parece estar en una película distinta que el resto del reparto. Nouveau Shamanic. Fan total de Superman –su segundo hijo se llama Kal-El– y…

SOY ADICTO A LAS REDES SOCIALES?

1 ¿USO O ABUSO? En promedio, revisamos nuestros teléfonos cada 12 minutos y las estadísticas sugieren que pasamos 2:29 h al día en las redes sociales. Dos de cada cinco adultos cogen su teléfono en los 5 minutos siguientes a despertarse, y el porcentaje aumenta al 65% en menores de 35 años. ¿No estás seguro de cuál es tu caso? Busca en Google la escala de adicción a las redes sociales de Bergen y compruébalo. 2 HACIENDO SCROLL Cuanto más tiempo pases desplazándote hacia abajo, mucho mejor para las redes. Al igual que los dulces, están diseñadas para brindar placer sin llegar a satisfacer. “Su estrategia es cortocircuitar las señales de stop que normalmente nos llevan a una nueva actividad”, dice Adam Alter, autor de Irresistible: The Rise Of Addictive Technology And The Business…

SOY ADICTO A LAS REDES SOCIALES?
EXPLORACIÓN Y PRIMERAS ASCENSIONES DEL ANETO

EXPLORACIÓN Y PRIMERAS ASCENSIONES DEL ANETO

PARA evocar cómo ascendieron las primeras personas a la cumbre más alta del Pirineo, que domina altiva desde sus 3404 metros de altitud, sobresaliendo en el extremo oriental del macizo de la Maladeta, no solo hay que apelar a la memoria, recordando el arcaico material del que disponían los exploradores hace casi dos siglos. También hay que hacer un ejercicio de imaginación que convierta las actuales pedreras de un glaciar que agoniza en lenguas de hielo con profundas grietas que bajaban a lo largo de kilómetros hasta el inicio del mismo valle de Benasque, desafiando a los pioneros. Pero, antes de valorar la importancia de aquella primera ascensión, hay que señalar que el objetivo primigenio de los exploradores del siglo XIX no era el Aneto, pues durante años se pensó que…

CARMONA

CARMONA

Comenzamos la ruta por la población de Carmona. Una ciudad que se remonta a más de medio millón de años y que, debido a su posición estratégica, ha sido un lugar clave desde la edad de bronce hasta nuestros días, ya que se encuentra a 258 metros sobre el nivel del mar y, desde su posición, vigila Los Alcores, La Vega y Las Terrazas. Los primeros registros que se tienen datan de la edad de bronce, aproximadamente del siglo XVIII a. C., en zonas de la alta meseta ocupadas por cabañas circulares excavadas en la roca. Y un milenio a. C. la civilización tartesia es una de las etapas más florecientes de Carmona. Y pasó a ser un importante enclave cartaginés, como lo demuestra el complejo defensivo de la Puerta de Sevilla. Aunque…

POLÍTICAS PÚBLICAS INEFICACES Y MÁS FEMINICIDIOS

POLÍTICAS PÚBLICAS INEFICACES Y MÁS FEMINICIDIOS

8 DE MARZO Aguascalientes, Ags.- En las primeras horas de 2023, una mujer fue asesinada con saña en su departamento del municipio de Coatzacoalcos, Veracruz, entidad gobernada por Morena. Fue el primer feminicidio del año. Tan solo en enero, al menos 68 mujeres fueron víctimas de feminicidio en el país, mientras que otras 250 murieron asesinadas de manera dolosa, de acuerdo con los datos más recientes del Secretariado Ejecutivo Nacional de Seguridad Pública (SESNSP). En los últimos años la violencia contra las mujeres ha ido en aumento y las políticas públicas federales en materia de género dejan mucho que desear, pues en algunas áreas se ha avanzado, pero los retrocesos, en general, son mayores. De acuerdo con especialistas consultadas por Proceso, entre las causas se encuentra la disminución real del…

10 cosas que no sabías de… Cristiano Ronaldo

1 Nació en 1985 en Funchal, en la isla de Madeira, donde también nació Pinocho. 2 Se crio en un barrio muy humilde y en una familia también de clase mediabaja. Su madre dijo una vez que de no haberse dedicado al fútbol, Cristiano se habría dedicado a las drogas. Maradona no supo elegir, así que se dedicó a las dos cosas. 3 Con 12 años abandonó la isla para jugar en las categorías inferiores del Sporting de Portugal, donde recibió su primer sueldo: 50 euros al mes. Ahora, en el Al-Nassr, gana cada mes 16,5 millones de dólares. 4 Cuando era jugador del Real Madrid contrató a un especialista en sueño para que le ayudara a dormir mejor y, desde entonces, no duerme de un tirón, sino que se echa seis ‘siestas’…

10 cosas que no sabías de… Cristiano Ronaldo
El DIVORCIO que CAMBIÓ HOLLYWOOD

El DIVORCIO que CAMBIÓ HOLLYWOOD

Por puro pudor, Steven SpieIberg esperó hasta que sus padres muriesen para hacer una película sobre ellos. Y casi se queda con las ganas: su madre, Leah, vivió hasta los 97 años y su padre, Arnold, falleció en 2020 a los 103. En Los Fabelman, que se estrena el 10 de febrero, tienen el aspecto de Micheile Williams y Paul Dano pero el conflicto es el mismo que traumatizó al pequeño Steven: un divorcio repentino y un secreto familiar que le ocultaron durante años y que él solo descubrió cuando ya era el director más famoso del mundo. Los Fabelman es la primera película en la que Spielberg retrata de manera explícita la desintegración de su familia, pero en realidad lleva toda su filmografía contándola. “Yo no hice terapia, yo hice…

LICENCIA PARA CELEBRAR

LICENCIA PARA CELEBRAR

James Bond llevó por primera vez un reloj Omega en la película GoldenEye (1995), se trataba de un Seamaster Diver 300M, una elección perfecta por su historial naval británico. Un fotograma que marcó el comienzo de una relación de amor incondicional entre la relojera suiza y el espía más famoso del mundo que continúa en la actualidad. Tal es el vínculo entre ambos, que Omega se ha unido al 60 aniversario de 007 con el lanzamiento de dos nuevos relojes Seamaster Diver 300M. Fue el 5 de octubre de 1962 cuando el agente hizo su aparición en la gran pantalla con Agente 007 contra el Dr. No, la película que supuso el pistoletazo de salida de una saga cinematográfica icónica, basada en las novelas de Ian Fleming, y que ya cuenta…

Sana más allá del aspecto físico

A la forma de alimentarse de la gran mayoría de las personas, se le suele denominar «alimentación normal y corriente», pero lo que realmente expresa esta afirmación es una alimentación no consciente, mecánica, basada en especulaciones creadas por el lobby de la industria alimentaria y la mercadotecnia de la nutrición, sustentada por supuestos estudios científicos casi siempre pagados por laboratorios químicos e intereses económicos descomunales. LA ALIMENTACIÓN MODERNA Podríamos dividir la historia de la alimentación moderna en tres fases, una antes de la revolución industrial, otra posterior y una tercera de búsqueda de las raíces. • En la primera fase, alimentación antes de la revolución industrial, las personas utilizaban el sentido común y los recursos locales que les proporcionaba la tierra en cada momento. La cocina entonces era el centro del hogar, el…

Sana más allá del aspecto físico
CONSTRUCCIÓN, PERSPECTIVA Y DIBUJO DE LA FIGURA COMIC CON VOLÚMENES

CONSTRUCCIÓN, PERSPECTIVA Y DIBUJO DE LA FIGURA COMIC CON VOLÚMENES

ENCAJANDO CABEZAS A la hora de dibujar una figura, generalmente se empieza por la cabeza. Es más fácil dibijar el resto del cuerpo a partir del cuello que intentar posicionar la cabeza respecto a un cuerpo ya dibujado. El siguiente diagrama muestra los cuatro pasos básicos que se deben dibujar para la construcción del personaje. PAUTAS DE CONSTRUCCIÓN Éste es el sistema básico empleado, en el cuarto ejemplo se puede ver como este método ayuda a la hora de encontrar las sombras. De este modo, después solo hay que adaptar la estructura para encajar el personaje esbozado en los bocetos anteriores. HUESOS PELADOS Al pasar al tamaño que va a tener, da la impresión de que vamos a empezar a dibujar otra simple figura de “palos”. Sin embargo, esta vez estamos trabajando con los “palos”…

Diversión para la familia todo el año Estaciones de esquí de Cataluña

Diversión para la familia todo el año Estaciones de esquí de Cataluña

PENSEMOS un momento en todo lo que te gustaría que tuviera una estación de esquí si tenemos previsto pasar unos días en familia? Además de buena nieve y pistas tranquilas donde esquiar con los más pequeños, pediríamos paisajes de fábula, alojamientos con encanto, buenos servicios, instalaciones para los peques, actividades extras para todos, personal especializado, programas aprés-ski… bien, pues cualquiera délas estaciones de esquí catalanas satisfarían totalmente nuestras expectativas. Pero es que, además, muchas de ellas disponen de la marca Turismo de Naturaleza y Montaña en Familia, un sello de calidad que concede la Agencia Catalana de Turismo a aquellos destinos con una oferta certificada de establecimientos de alojamiento, restauración, ocio y tiempo libre dirigidas a las familias y los más pequeños. No solo las propias estaciones disponen de este…

Jorge Javier Vázquez

´ Cuando mi padre estaba ya a punto de morir por un tumor cerebral, me metí una noche en su cama. Empezamos a hablar entre susurros, como niños pequeños. “Quiero darte las gracias por todo lo que has hecho por nosotros y lo bien que te has portado”, le dije. Y respondió: “Había veces que tu madre no se compraba bragas para que pudiéramos daros cosas bonitas”. Todo ese esfuerzo económico que hacían, por ejemplo para llevarme a un colegio del Opus Dei en Badalona, ahora me produce mucha emoción. ´ “Que no beba, que no beba…”, era la gran preocupación de mi madre. “Que te pones muy feo y se van a reír de ti”. Pero cada vez que venía a verme a Madrid llegaba con dos botellas de Vega…

Jorge Javier Vázquez

SEBASTIAN VETTEL Con ‘A’ de Agitador

Qué es un activista?”, pregunta Sebastian Vettel. Se rasca su desaliñada cara y hace una mueca, irritado por la acusación de que se ha convertido en uno. Es difícil argumentar en contra: en los últimos años, incluso cuando ha tenido problemas para estar entre los 10 primeros con el equipo Aston Martin Cognizant Formula One Team, Vettel se ha convertido en la voz más fuerte dentro de la F1 en temas que muchos aficionados a las carreras no apreciarán: los derechos civiles, el boicot a Rusia, la difícil situación de los niños desfavorecidos, las desigualdades en los países del sur y, lo más importante, el cambio climático, que según él cree, está relacionado con todo. Greta Thunberg es una activista, propongo. “No lo sé”, responde. “¿Es Greta una activista o es…

SEBASTIAN VETTEL Con ‘A’ de Agitador
CALDERAS DEL RÍO CAMBRONES

CALDERAS DEL RÍO CAMBRONES

ES probable que muchos hayamos bebido el agua del río Cambrones sin saberlo y sin haber es tado cerca de él. Y es así porque una popular marca de agua mineral se nutre de uno de los manantiales que alimenta al río. En su publicidad dicen que el agua captada tiene unas propiedades “únicas”. También son singulares la sucesión de pozas que, aguas abajo, el torrente ha excavado en el puro granito. ¡Cuántos miles de años y cuántas toneladas de agua y cantos rodados habrán sido necesarias para vencer la dureza de la roca! Estas “calderas” tienen nombre: La Negra, la de Enmedio y Guindo —en sentido descendente— son el objeto de esta excursión. ITINERARIO Como es tantas otras excursiones que se desarrollan por la vertiente norte del macizo de Peñalara, la Granja…

SEBASTIÁN YATRA DA UN PASO MÁS CON AITANA Y SE GANA A SUS «SUEGROS» EN TELEVISIÓN

SEBASTIÁN YATRA DA UN PASO MÁS CON AITANA Y SE GANA A SUS «SUEGROS» EN TELEVISIÓN

«Mira a los papás de Aitana… Yo los veo apoyándome», decía el cantante a una concursante de «La Voz Kids» SON una de las parejas del momento que levanta pasiones. Aitana y Sebastián Yatra emocionan a sus millones de «fans» con cada uno de sus movimientos y, desde que en enero se confirmara que lo suyo iba más allá de una simple amistad, todas las miradas están puestas en ellos. En estos meses, su relación se ha ido afianzando rápidamente y han dado importantes pasos: el artista colombiano se ha comprado una casa en Madrid, donde pasa cada vez más tiempo, y la cantante también ha estado en la casa que él tiene en Miami, donde estuvieron juntos en una boda. Tienen mucha química, comparten éxito y, además, Sebastián parece…

PRIEGO DE CÓRDOBA

PRIEGO DE CÓRDOBA

Comenzamos nuestra visita a la ciudad por el castillo de Mota, una fortaleza musulmana reconstruida por la Orden de Calatrava en el siglo XIII, concretamente a partir del año 1248. La construcción del castillo se llevó a cabo debido a la necesidad de fortificar la ciudad, ya que era estratégica en la frontera entre los reinos cristianos y los territorios musulmanes. El castillo Declarado Monumento Histórico-Artístico en 1943. Es uno de los monumentos imprescindibles que hay que visitar para conocer la historia de la ciudad y disfrutar de una panorámica excepcional de la villa y la sierra Subbética. En la Torre del Homenaje, que fue restaurada entre 2016 y 2017, hay una exposición que describe la historia del castillo desde el siglo XV. La torre del homenaje fue construida por la Orden de…

Las pruebas que nos indicarían que hay vida más allá de la tierra

Las pruebas que nos indicarían que hay vida más allá de la tierra

Los grandes Enigmas Muchos de los ovnis que los ciudadanos vieron en el cielo a mediados del siglo pasado eran en realidad aviones espías de alta cota. La Guerra Fría y la falta de satélites precisos obligó a Estados Unidos a adentrarse en el espacio aéreo de la Unión Soviética con esta clase de aviones, que tenían unas prestaciones extraordinarias para la época. ■ El 29 de diciembre, responsables de la CIA dijeron lo siguiente a través de Twitter: “Lo más leído en nuestro índice de lo mejor de 2014: ¿informes de actividad inusual en los cielos en los años 50? Fue asunto nuestro”. Junto al tweet se incluía un archivo sobre el Programa del avión secretro U-2 y la CIA, desde 1954 hasta 1974, un informe sobre el avión…

LEO MESSI EL POLÉMICO VIAJE A ARABIA SAUDÍ QUE HA CAMBIADO SU VIDA

Al parecer, los directivos del club han decidido retirar la oferta de renovación del jugador y no se descarta que regrese al F.C. Barcelona SU llegada debía coronar, por fin, al Paris Saint-Germain (PSG) como campeón de Europa, pero la etapa de Leo Messi en Francia parece haber llegado a su fin sin haber logrado dicho objetivo después del polémico viaje que el futbolista ha realizado a Arabia Saudí con su mujer, Antonela Roccuzzo, y sus hijos, Mateo, de siete años, y Ciro, de cinco. Al parecer, el delantero se marchó a Riad a promocionar el turismo saudí y se perdió el entrenamiento tras la derrota del equipo parisino ante el F. C. Lorient. De haber ganado, los jugadores habrían tenido dos días libres, pero, al no ser así, debían…

LEO MESSI EL POLÉMICO VIAJE A ARABIA SAUDÍ QUE HA CAMBIADO SU VIDA

Cinco maneras de darle una segunda vida a tu ropa

Todos, sin excepción, merecemos una segunda oportunidad, incluso tu ex o los pantalones pitillo tan odiados por la generación Z. Pero, a veces, esa chance se la tiene que dar otra persona, no tú. El cambio de armario de verano es una excelente ocasión para hacer limpieza. Divide tu ropa, calzado y accesorios en diferentes montones: lo que te quieres quedar, lo que no te vas a poner más y lo que ya está en mal estado. ¿Los tienes? Pues ahora toca decidir qué hacer con cada grupo. Aquí te proponemos varias ideas. Teñir ¿Se te ha desteñido una prenda en la lavadora? Pues hazla tie-dye. Anuda la prenda mojada por donde quieras el degradado, aplica los tintes, déjala secar unas horas y lávala. Donar Una opción sostenible y solidaria…

Cinco maneras de darle una segunda vida a tu ropa
Qué novedades trae la declaración de la renta

Qué novedades trae la declaración de la renta

El plazo arrancó el 11 de abril. Desde esa fecha ya podemos empezar a presentar la declaración por internet. El programa de atención telefónica no comenzará hasta el 5 de mayo. Y a partir del 1 junio se podrá presentar de forma presencial en las oficinas de la Agencia Tributaria, para lo que podremos pedir cita previa desde el 25 de mayo. El plazo para presentar la declaración concluye el 30 de junio. NOVEDADES DESTACADAS Entre las principales novedades que nos encontraremos al hacer la declaración, destacan: Uno o más pagadores. Quienes hayan tenido ingresos inferiores a 22.000 euros anuales de un solo pagador están exentos de presentar la declaración de la renta. Aunque conviene revisar el borrador, porque nos puede salir a devolver, sobre todo si se aplican retenciones…

ANTICONCEPCION: LAS DISTINTAS OPCIONES QUE HAY PARA EVITAR EL EMBARAZO

Métodos anticonceptivos Vasectomía La vasectomía es radical: no siempre es reversible y consiste en cortar los conductos que transportan los espermatozoides desde el testículo, creando así un semen estéril. Ligadura de las trompas de Falopio Es un proceso que se realiza con anestesia general, y consiste en cortar y “quemar” las trompas de Falopio, impidiendo el transporte del óvulo hacia la cavidad del útero. ◼ Estos dos métodos tienen la gran ventaja de su seguridad, pero el inconveniente es su irreversibilidad en la mayoría de los casos, por lo que sólo es recomendable cuando la pareja tiene cumplidos sus deseos de descendencia, o por un motivo de salud importante. Anticonceptivos orales hormonales (píldora) Son los anticonceptivos más modernos, y es el fármaco más utilizado por la mujer después de la…

ANTICONCEPCION: LAS DISTINTAS OPCIONES QUE HAY PARA EVITAR EL EMBARAZO
CÓMO ELEGIR EL MEJOR COLCHÓN DULCES SUEÑOS

CÓMO ELEGIR EL MEJOR COLCHÓN DULCES SUEÑOS

La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha elaborado una de las mejores guías para elegir colchón publicadas hasta la fecha. Está basada en cinco preguntas básicas que todos deberíamos hacernos antes de cambiar nuestra principal fuente de descanso. La primera de ellas es: ¿en qué postura duermes? “Si lo haces boca arriba, en posición supina, sobre la espalda, debes escoger colchones duros. Si duermes de lado, te puede convenir un colchón de menor firmeza, que permita al hombro hundirse levemente, hasta encontrar una posición cómoda de perfil”, afirma la guía de la OCU. La segunda cuestión importante es cuánto pesas. “Si pesas bastante, necesitarás colchones firmes, que ofrezcan buena sujeción. En un colchón blando te hundirías en exceso. Las personas más ligeras necesitan también colchones de mayor flexibilidad, que…

Bahía de Pollença y Cap Formentor 
        El placer de pedalear en 
        Mallorca

Bahía de Pollença y Cap Formentor El placer de pedalear en Mallorca

RUTA POR MALLORCA Mallorca es uno de los lugares más turísticos del país y eso nos obligará a lidiar con uno de los problemas que más incordian al ciclista: el maldito tráfico. Parece que no somos capaces de ir a ningún sitio si no es con el mínimo esfuerzo, lo que convierte esta ruta en un agobio en temporada alta. Así que la recomendamos en primavera, en los meses de mayo y junio, en que el tráfico es bastante menor. Pero bueno, es el peaje, desgraciadamente bastante habitual, que tenemos que pagar. Encima deberemos aguantar la bronca de algún automovilista porque piensa que le molestamos, sin que sea capaz de darse cuenta de que quien realmente más molesta en estos parajes es él mismo, ya que las zonas más bellas…

Soy millennial y no llego a fin de mes

Soy millennial y no llego a fin de mes

Desempleada y embarazada de su primer bebé, Cristina Aguilar acaba de cumplir 34 años. Aunque, matiza, está en la bolsa de trabajo del supermercado donde trabajaba, no tiene mucha esperanza. «Ya sabes cómo funciona, estoy esperando a ver si me llaman y no sé qué pensarán si me ven en avanzado estado de gestación», comenta. La incertidumbre planea sobre ella y su pareja, que esperan, con ilusión y un miedo extra, el nacimiento. Cristina tiene claro que «si él no tuviera un empleo fijo, no me habría quedado embarazada». Ella representa a casi un 33% de millennials que pasan grandes estrecheces, condenados a una especie de eterna adolescencia mientras afrontan su futuro con preocupación. En riesgo de exclusión «Los jóvenes españoles somos el segundo colectivo con más riesgo de pobreza…

DESIERTO DE ATACAMA

DESIERTO DE ATACAMA

El hecho de estar en el altiplano en el más absoluto silencio, y presenciar las montañas nevadas y sus salares, te envuelve en un grado tal de belleza que se tiene la sensación de estar delante de un lienzo viendo una ilusión, no un hecho real, ya que la belleza del paisaje supera toda expectativa. Una vez que atravesamos el desierto por la zona de Bolivia, llegamos a Chile, en San Pedro de Atacama. Recorreremos el Salar de Atacama, el salar de Aguas Calientes en la reserva nacional, Reserva los Flamencos, el Valle de la Luna y el de la muerte, así como los géiseres del Tatio, lugares imprescindibles de visitar en el Desierto de Atacama Chileno. San Pedro de Atacama, en la región de Antofagasta, pertenece a Chile, podemos llegar desde…

¿QUÉ ME PASA, DOCTOR? RINITIS VS. ALERGIA ¿QUÉ ES QUÉ EN PRIMAVERA?

¿QUÉ ME PASA, DOCTOR? RINITIS VS. ALERGIA ¿QUÉ ES QUÉ EN PRIMAVERA?

La nueva estación trae implícito pasar más tiempo al aire libre, pero también la temida alergia respiratoria. Esta es una forma de respuesta anómala y patológica de determinados organismos ante diferentes tipos de agresiones. Las personas que la sufren tienen, desde su infancia, una larga historia de problemas alérgicos y suelen mantener esa forma de reacción a lo largo de su vida. Pueden tener reacciones cutáneas, digestivas o respiratorias ante diferentes alérgenos, verse afectados por temporadas y tener síntomas en diferentes órganos y sistemas. La alergia respiratoria es más frecuente en primavera y es ahora cuando se presentan mayor número de síntomas en el tracto respiratorio, desde la nariz a los bronquios, dando lugar a rinitis, broncoespasmos y asma. RINITIS Inflamación aguda de la mucosa nasal provocada por sustancias alérgicas…

Chorizos clásicos a la parrilla

Chorizos clásicos a la parrilla

Ingredientes • Chorizos de carne o de cerdo, cantidad deseada de acuerdo a la cantidad de comensales y al tamaño de las piezas Técnica clásica de preparación: La forma más habitual y más práctica es pinchar cada uno de ellos y acomodarlos en un pincho de dos varas largas. También lo más clásico es colocarlos de forma individual sobre la parrilla (uno al lado del otro para que todos se cocinen en forma pareja). Se colocan con carbón de calor moderado y a una altura del piso de aproximadamente unos 20 centímetros. Para asegurarnos que los estamos cocinando con temperatura media, colocamos las palmas de las manos abiertas, a unos 12 centímetros sobre la parrilla. Si la podemos mantener 4 segundos sin quemarnos, comprobaremos que la temperatura es intermedia. Se pueden cocinar enteros o también una vez…

ChatGPT, lo sintético, lo original y lo inventado

EN 1950, el informático inglés Alan Turing ideó una prueba que denominó el juego de la imitación: ¿podría un programa informático convencer alguna vez a un interlocutor humano de que estaba hablando con otro humano y no con una máquina? El test de Turing, como llegó a conocerse, suele considerarse una prueba para saber si un ordenador podría llegar a “pensar”. Pero la intención de Turing era ilustrar cómo algún día las máquinas podrían convencer a los humanos de que podían pensar, independientemente de si realmente podían hacerlo o no. Turing parecía entender que los cerebros humanos están programados para comunicarse a través del lenguaje. Mucho antes de que un ordenador pudiera pensar, podría apropiarse del lenguaje para engañar a los humanos y hacerles creer que podía hacerlo. Siete décadas…

ChatGPT, lo sintético, lo original y lo inventado
POR QUE SON RECOMENDABLES ESTOS HÁBITOS ALIMENTARIOS

POR QUE SON RECOMENDABLES ESTOS HÁBITOS ALIMENTARIOS

Los alimentos de la dieta “med” son ricos en: FIBRA SOLUBLE ALMIDÓN (azúcar complejo) GRASAS INSATURADAS PROTEÍNAS DE ORIGEN VEGETAL y, aunque esta información parezca muy compleja, es importante que usted sepa por qué es preferible elegir determinado tipo de alimentos. Esto lo ayudará a cuidarse y a confiar en sus elecciones cuando esté fuera de su casa o en aquellas situaciones donde la oferta sea tan grande que la confusión y la sensación de haber comido mucho o mal es la norma. La fibra en la comida es la encargada de regularizar el funcionamiento intestinal, de arrastrar los jugos biliares y, con ello, bajar las grasas de la sangre. También, secundariamente, ayuda a estabilizar la glucemia (el azúcar del torrente sanguíneo), dato muy importante para el paciente diabético no insulino dependiente. Poseen abundante fibra alimenticia:…

LA COCINA DE LA LARGA VIDA

Italia, Grecia, España y otros países bañados por el mar Mediterráneo tienen algo en común: su amor por la buena cocina, el buen vino y las buenas compañías. Los ingredientes que aman -el aceite de oliva, las frutas, las verduras y legumbres, los cereales y todo los frutos que les ofrece el mar- no sólo son alimentos exquisitos sino que, además, se han convertido en la dieta mundial para la salud y la longevidad. Es que, luego de numerosas investigaciones, se descubrió que la cocina mediterránea previene enfermedades coronarias y prolonga la vida. Sin embargo, para los habitantes de la costa mediterránea, el verdadero secreto no sólo está en la comida. Sucede que esta dieta, cuyo ingrediente principal es el sentido común, es también una forma de entender la vida.…

LA COCINA DE LA LARGA VIDA
La noche de las bestias

La noche de las bestias

RODRIGO SOROGOYEN: VENI, VIDI, VICI As bestas llegó a los Goya como caballo ganador con 17 nominaciones y salió con nueve estatuillas, incluidas Mejor Película, Guion Original, Actor de Reparto (Luis Zahera) y los más inesperados para el Actor Protagonista (Denis Ménochet) y el de Dirección para Rodrigo Sorogoyen, que se la jugaba cuerpo a cuerpo con Carla Simón. Todavía en cines, con más de cuatro millones de euros recaudados y el premio Lumière de la crítica francesa, As bestas viene a confirmar la potencia narrativa del tándem de guion Isa Peña-Sorogoyen, que ya ganaron con El reino y han vuelto a hacerlo con este thriller rural en tres idiomas, cuya zozobra insoportable se sostiene gracias a la sinfonía afinada de todas sus interpretaciones. Zahera, en una de las frases de…

Jonatan García y su idilio con el Valle de Benasque

JONATAN (Vizcaya, 1985) puede salir de su casa en bicicleta un día cualquiera para escalar el Aneto con la mochila llena de recursos para afrontar lo que encuentre. Prácticamente las piedras le saludan por el camino. La decisión que tomó hace cuatro años de instalarse en Benasque por amor -siguiendo a su actual mujer, Sara- le abrió las puertas a un impresionante terreno de juego que no ha dejado de explorar desde entonces. Son muchos los secretos que ha conseguido desentrañar tras tantas horas dedicadas a esta montaña -la mayoría escalando en solitario-, pero su suerte es que su fuente de motivación parece inagotable. En su historial figuran cumbres como el Annapurna (en 2017), el Manaslu (2018) o el Ama Dablam invernal (2020), entre otras grandes montañas y muchos intentos,…

Jonatan García y su idilio con el Valle de Benasque

EL LADO TECHIE DE LA VACUNA CONTRA EL COVID-19

La vacuna de la Universidad de Oxford y AstraZeneca es la más utilizada en el mundo. Se administra en 185 países y ha logrado salvar millones de vidas, pero la ciencia y la tecnología no se emplearon solo en la creación de este medicamento, sino también en mantener conectados a los más de 70,000 empleados de la farmacéutica para asegurar su desarrollo y la cadena de distribución. Esta labor tecnológica ha estado bajo la dirección de Cindy Hoots, directora digital y CIO de AstraZeneca, quien llegó a la empresa en enero de 2020, solo un par de meses antes de que iniciara el confinamiento a nivel mundial. Desde entonces, su labor se ha centrado en generar entornos híbridos para mantener las operaciones desde los laboratorios hasta las áreas administrativas, con el…

EL LADO TECHIE DE LA VACUNA CONTRA EL COVID-19
Polestar, diseño escandinavo para una vida SOSTENIBLE

Polestar, diseño escandinavo para una vida SOSTENIBLE

Cuando la forma de hacer las cosas es sostenible y transparente nos encontramos ante proyectos que nos ayudan a vivir de forma más respetuosa con nuestro entorno. La industria avanza en este sentido, proponiéndonos estilos de vida y de consumo alternativos. Es el caso de Polestar, que nos ofrece desde sus inicios vehículos eléctricos de alto rendimiento, repletos de tecnología conectada y mucha personalidad en su diseño. Además, rompe con el esquema del clásico concesionario y ofrece experiencias únicas en sus Spaces. Con el proyecto Polestar o, la marca sueca da un paso más allá. Su objetivo para el 2030 consiste en cambiar la manera de fabricar los coches eléctricos para que sean neutros en emisiones de carbono en toda su cadena de valor. Esta declaración de intenciones es un llamamiento…

FELIPE VI Y DON JUAN CARLOS LA HISTORIA DE UN BESO ENTRE UN PADRE Y UN HIJO QUE NO SE VEÍA DESDE HACE CASI DIEZ AÑOS

FUERON simplemente dos besos y un afectuoso abrazo entre un padre y un hijo, un gesto cotidiano pero de incalculable valor por sus protagonistas. Hablamos del Rey Felipe VI y don Juan Carlos, quienes, terminado el sepelio de Constantino II, protagonizaron un familiar momento, en el que intercambiaron unas pocas palabras y gestos cariñosos. La última vez que se los había visto así fue en junio de 2014, cuando el Rey emérito le impuso a su sucesor el fajín de capitán general, convirtiéndose en el jefe supremo de los Ejércitos. Aunque el pasado mes de septiembre coincidieron y se sentaron juntos en el funeral por la Reina Isabel II de Inglaterra, celebrado en la abadía de Westminster, en Londres, no se les pudo ver ese día ni un gesto familiar…

FELIPE VI Y DON JUAN CARLOS LA HISTORIA DE UN BESO ENTRE UN PADRE Y UN HIJO QUE NO SE VEÍA DESDE HACE CASI DIEZ AÑOS
Adiós al Ford Fiesta

Adiós al Ford Fiesta

Así se anunciaba en sus inicios el primer Ford Fiesta, con su inconfundible silueta. Se acabó: el Ford Fiesta se despide en 2023. La reconversión eléctrica y el paso del tiempo han llevado a Ford a tomar una decisión que supone poner fin a más de 45 años de historia y leyenda del automovilismo. El Fiesta, un coche fabricado orginalmente en Valencia —de ahí su nombre, aunque en principio iba a llamarse Bravo—, ha sido uno de los mayores éxitos mundiales de Ford. Un coche incomprendido en Estados Unidos (donde solo estuvo a la venta tres años), pero que el resto de países aprendieron a apreciar, con más de 22 millones de unidades vendidas en las cinco décadas que ha vivido. Y que fue concebido en un momento difícil: la crisis del…

HUYENDO DEL MITO

HUYENDO DEL MITO

NUMEROSOS ESTUDIOS HAN demostrado que los runners tienen menores índices de artrosis de rodilla que las personas sedentarias. En un seguimiento a corredores y no corredores durante casi 20 años, las radiografías mostraron signos de artritis en las rodillas del 20% de los corredores frente al 32% de los no corredores. Un posible argumento en contra de estos resultados es que los corredores de larga distancia partían con una salud estructural superior a la media. Sin embargo, la investigación ha refutado repetidamente esta premisa, como vamos a comprobar. En otro estudio, se siguió a más de 2.000 personas durante varios años para comprobar cuántas desarrollaban rodillas artríticas. Los participantes dieron información sobre la frecuencia y la intensidad de su dolor y sobre sus hábitos de ejercicio actuales y anteriores y no…

Recetas clásicas de la cocina vegetariana Recetas originales de Josefina Montero

CREMA DE CHAMPIÑONES Para 5-6 raciones INGREDIENTES: • 1 CEBOLLA GRANDE.• 1 BANDEJA DE CHAMPIÑONES ENTEROS.• EL ZUMO DE UN LIMÓN.• 2 CUCHARADAS DE ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA.• 2 CUCHARADITAS DE MAICENA.• 1 TAZA DE AGUA.• 2 TAZAS DE BEBIDA (“LECHE”) DE SOJA.• 1 TAZA DE CREMA DE SOJA (U OTRA VARIEDAD VEGETAL). CONDIMENTOS: • COMINO MOLIDO, NUEZ MOSCADA, PIMIENTA Y SAL. 1. Se pelan y cortan las cebollas en juliana. Se lavan los champiñones, se cortan en láminas y las rociamos con el zumo de limón. 2. En una cazuela ponemos el aceite y cuando esté caliente, echamos la cebolla y la doramos bien. Luego se agregan los champiñones (reservamos unas láminas), se rehoga un par de minutos y se agrega la maicena. 3. Remover, verter el agua y dar un hervor de 5 minutos. 4. Añadir…

Recetas clásicas de la cocina vegetariana Recetas originales de Josefina Montero